Как прокачать свой мозг руководителю? Cоветы по эффективности

Повысить эффективность работы мозга можно
простыми способами, которые не требуют много времени. Андрей
Муратов, управляющий партнер Coffee Analytics и инвестор, поделился
тем, что использует сам — попробуйте в свободные 5 минут
и вводите в привычку!

— Нейропластичность мозга позволяет быстро
приспосабливаться к изменяющимся условиям даже в пожилом
возрасте. Изучая новое, вы создаете и укрепляете
нейронные связи в мозгу, что не только делает его мощнее,
но и позволяет быстрее настраиваться на новые
задачи.

Из своей практики рекомендую несколько простых
упражнений и практик, которые можно выполнять практически
в любых условиях. И хотя они не увеличат резко ваш
интеллект, благодаря им вы станете мыслить быстрее
и сможете выполнять больше задач.

Пожалуй, главное ограничение для их регулярного
выполнения — нехватка времени для качественного включения
в расписание. Выделить 10 минут утром на медитацию
и пройти 20-минутную брейн-фитнес-тренировку — уже роскошь для
многих руководителей. Исходя из этого — все предлагаемые
далее методы придуманы с условием их выполнения
в любой освободившийся 5-минутный интервал.

Начните рисовать

Если вам кажется, что вы знаете окрестности как
свои пять пальцев, бросьте себе вызов — нарисуйте карту
прилегающей к вашему дому местности — или даже всего
города — по памяти. Без подглядываний! Постарайтесь
обозначить главные улицы, большие переулки и местные
достопримечательности.

Сравните свою карту с настоящей. Получилось?
Удивлены количеством вещей, которые вы упустили? Сложно?
Нарисуйте планировку своей квартиры в деталях. А если
было слишком просто, попытайтесь нарисовать что-то менее знакомое,
например, карту государств Европы или регионов России.

Пальчиковая гимнастика

Попробуйте выполнять комплекс упражнений минимум
по 5−7 минут ежедневно. Ориентиром «правильности» выполнения
является скорость — вы делаете правильно, если
из раза в раз скорость выполнения увеличивается.

Подпишитесь на «Витамин А», чтобы читать целиком, или авторизуйтесь, если уже подписаны.