«Активные люди — это про здоровую компанию». Как в «Про бизнес» зарабатывали «минуты добра» и шли (плыли и даже танцевали) к цели

Команда «Про бизнес» снова вышла из‑за рабочих столов — в бассейны, тренажёрные залы, на велодорожки и воркаут-площадки. В этом году мы прожили «Олимпийский день в одном ритме с А1» не только как информационный повод, но как личный челлендж. Решили проверить, как спорт, благотворительность и командный дух уживаются в одном рабочем дне. Почему нам важно поддерживать такие инициативы и что принесло каждому участие в ней — рассказываем в нашем материале.

Проект и его миссия

Проект «Олимпийский день в одном ритме с А1» — это спортивно-благотворительная инициатива А1 и Национального олимпийского комитета Беларуси. Ее главная цель — собрать 1 000 000 «минут добра», которые будут превращены в помощь детям с тяжелыми заболеваниями. А1 окажет спонсорскую помощь фонду «Прикосновение к жизни».

Участники занимаются привычной активностью — ходьбой, бегом, плаванием, тренировками, танцами — фиксируют ее на платформе olympicday.a1.by, а минуты складываются в общий результат.

Финал «Олимпийского дня в одном ритме с А1» состоится 27 июня на стадионе «Динамо» и станет масштабным городским событием. Участников ждут спортивные и интерактивные зоны, мастер-классы и тренировки, а также возможность в режиме реального времени пополнять общий счет «минут добра» через QR-коды в личном кабинете. Самые активные получат ценные призы от организаторов.

В прошлом году команда «Про бизнес» поддержала проект «У адным рытме з А1: Хвіліны дабра». Тогда нам удалось собрать 4093 минут активности в общую копилку.

В этом году мы решили участвовать в проекте «Олимпийский день в одном ритме с А1» не только информационно, но и на деле. Каждый выбрал свою активность — от ходьбы до бокса и бодибаллета — и превращал привычные тренировки в «минуты добра» в пользу детей.

Мы не гнались за рекордами, важнее была регулярность и честный вклад каждого. Для части команды это был первый опыт участия, для других — способ держать планку и проверить себя.

В итоге это оказался не только спортивный, но и очень командный опыт, который помогает нам проживать ценности, о которых мы каждый день пишем для предпринимателей.

«Спорт — лучший тимбилдинг: меньше выгорания, больше энергии и вовлеченности»

• Активность: тренажерный зал, бокс, армрестлинг
• Итог: 97 минут

— Спорт для меня — это часть ежедневного распорядка. Я хожу в тренажёрный зал пять раз в неделю, каждый день дома делаю зарядку, раз в неделю занимаюсь боксом и ещё раз в неделю — армрестлингом. Активности в жизни хватает настолько, что иногда важнее не добавить ещё одну тренировку, а найти время на восстановление.

Я сознательно выбрал несколько разных направлений. Тренажёрный зал даёт силу и выносливость. Бокс — скорость, координацию и мощную разрядку после рабочего дня. Армрестлинг — взрывную силу и характер, умение собраться в один момент. Утренняя зарядка держит в тонусе и задаёт правильный ритм на весь день. В результате получается разносторонняя форма, а не ставка на что‑то одно.

В проект «Олимпийский день в одном ритме с А1» я включился, потому что и так живу спортом каждый день. Для меня было естественно поддержать инициативу, которая мотивирует заниматься не только меня, но и других людей. Это возможность показать на собственном примере, что движение может быть частью жизни.

Идея проекта мне сразу показалась удачной: простая и живая форма вовлечения людей в спорт. Особенно нравится, что акцент сделан на регулярности, а не на одном разовом рекорде. Мотивирует самое очевидное — собственный результат: больше энергии, лучше самочувствие, ясная голова. Мешает, как и большинству, плотный рабочий график, но привычка уже настолько встроена в режим, что пропуски — редкость.

Мне важно, чтобы спорт был частью жизни не только у меня, но и у команды. Считаю, что спорт — лучший тимбилдинг. Когда люди вместе двигаются к цели, это сближает не хуже, чем совместные проекты в офисе. Поэтому я искренне уверен, что такие проекты компаниям нужны. Здоровые и спортивные люди — это здоровая компания: меньше выгорания, больше энергии и вовлечённости. Это инвестиция в команду, которая окупается и атмосферой, и результатами.

Минут в итоге я набрал не так много — пришлось даже одолжить фитнес‑браслет у девушки, чтобы зафиксировать тренировку, потому что обычно занимаюсь вообще без трекеров. Но для меня это вторично. Гораздо важнее то, что тренировки и так часть моей жизни каждый день, а проект стал ещё одним поводом поддержать хорошую идею и подтолкнуть других к движению.

«Минуты добра и… отдыха от рабочих чатов»

• Активность: плавание
• Итог: 522 минуты

— Для меня участие в проекте «Олимпийский день в одном ритме с А1» — это в первую очередь способ поддержать добрую инициативу и сделать это не только словами, но и делом. Плюс это отличная дополнительная мотивация регулярно заниматься: я хожу в бассейн и плаваю.

Обычно я выбиралась в бассейн один-два раза в неделю, но во время проекта постаралась сделать это почти ежедневной привычкой. С 15 по 22 июня у меня получилось восемь сеансов и 522 «минуты добра».

Плавание для меня — это не столько про физическую нагрузку, сколько про возможность переключиться: хотя бы час побыть вне рабочих чатов, выдохнуть и побыть наедине с собой.

Я не люблю жару, поэтому бассейн — мой идеальный формат тренировок: можно освежиться и провести время в успокаивающей сред. Для меня в этом есть и сентиментальная часть. Плавать меня научила бабушка, и каждый раз, заходя в бассейн, я с теплом вспоминаю ее и те детские моменты. Поэтому участие в проекте — еще и про эту внутреннюю опору, связанную с важным человеком.

Мне важно, что «Про бизнес» — это не только компания, которая зарабатывает деньги, но и команда с миссией. Да, мы работаем в первую очередь для аудитории предпринимателей, но поддержка такой инициативы и помощь детям с тяжелыми заболеваниями — это, на мой взгляд, еще одна большая задача для всех компаний в Беларуси. Мы все работаем ради будущего, а дети — это оно и есть. Для меня участие в проекте — способ и самой внести вклад, и напомнить сообществу предпринимателей, что делиться своими успехами можно и нужно с теми, кому это жизненно важно.

«Силовые дают базу и осанку, а бокс — мощное кардио»

• Активность: силовые тренировки и бокс
• Итог: 278 минут

— Обычно я сочетаю силовые тренировки в тренажёрном зале и бокс. Занимаюсь с тренером индивидуально и стараюсь выделять на спорт 3−4 дня в неделю. В целом у меня достаточно активный образ жизни: даже в рабочие будни стараюсь больше двигаться, чтобы компенсировать сидячую работу в офисе.

Такое комбо я выбрала не случайно. Силовые тренировки дают отличную базу, укрепляют мышцы и помогают держать осанку. Бокс — это мощная кардионагрузка, разрядка для головы и отличный способ снять стресс. Для участия в проекте «Олимпийский день в одном ритме с А1» это идеальный вариант: разные форматы нагрузок не дают заскучать и помогают держать тело в тонусе.

Для меня участие в проекте — это дополнительный импульс и мотивация. После тяжёлого рабочего дня иногда очень хочется просто отдохнуть. Но когда понимаешь, что у компании есть общий челлендж, сдавать позиции не хочется. Это хороший повод лишний раз напомнить себе о важности здоровья и не забрасывать тренировки.

Глобально моя задача — не просто «отметиться», а улучшить физическую форму. В боксе хочется отработать технику и подтянуть выносливость, в «качалке» — постепенно прибавить в рабочих весах. Но самая важная личная цель — чувствовать себя более энергичной, крепкой и уверенной в повседневной жизни, когда сил хватает и на работу, и на себя.

Первые впечатления от проекта — самые позитивные. Нравится сама идея и то, как построена механика: удобно отслеживать прогресс, понятно, как копятся минуты. Атмосфера лёгкого соревнования и общей поддержки действительно подзаряжает. Чувствуется, что компании важно, чтобы мы были здоровее, а не просто отчитались о каком‑то участии.

Изменения я чувствую очень конкретно. В дни с тренировкой я работаю продуктивнее: мозг включается быстрее, появляется фокус. Бокс отлично «перезагружает» голову — после активного раунда рабочие мысли и накопившийся стресс реально отступают.

Для меня важно, что в проекте участвуют коллеги. Сам факт, что команда вовлечена в одну инициативу, создает ощущение общей волны. Такие вещи сближают не хуже, чем совместные задачи и проекты. Здоровье и энергия сотрудников — это главный ресурс любого бизнеса. Подобные инициативы помогают нам всем чувствовать себя лучше и одновременно усиливают корпоративную культуру: видно, что компании не всё равно. В такой атмосфере проще включаться, работать и развиваться.

«Пока иду — хаос в голове превращается в структуру»

• Активность: ходьба, пилатес, танцы, бодибалет
• Итог: 658 минут

— Я люблю спорт и фитнес во всех его проявлениях: ходьба, бег, велосипед, танцы, пилатес… Бодибалет — идеальное направление, это та активность, которой хочется заниматься после рабочей недели в офисе: смесь растяжки, пилатеса и балета, которая мягко включает тело и разгружает голову.

Я стараюсь, чтобы каждый день в моей жизни было движение, хотя бы 30 минут активности — это уже стандарт.

Для участия в «Олимпийском дне в одном ритме с А1» я выбрала, в первую очередь, ходьбу. Наверное, потому, что в школьные годы активно занималась лёгкой атлетикой, и мышечная память до сих пор требует нагрузки. Ходьба — формат, который легко встроить в ежедневный график. К тому же она очень разгружает голову: бывает, есть задача, над которой долго крутишься, выход не находится, а во время прогулки решения приходят сами собой. Пока иду, анализирую, сравниваю, структурирую — хаос в голове постепенно превращается в порядок.

Пилатес — это уже больше для удовольствия: там можно ни о чём не думать и просто наслаждаться процессом, чувствуя, как уходят зажимы и появляется лёгкость в теле.

Мне было важно поучаствовать в проекте, потому что такие инициативы дают ощущение причастности к большой общей цели. Ты занимаешься своим любимым видом активности в привычных местах, а параллельно становишься частью масштабного проекта. Это очень вдохновляет: вроде бы делаешь то же самое, что и раньше, но теперь это ещё и вклад в общее дело.

Цель у меня была довольно простая и честная: участвовать. Для меня это первый опыт в таком формате, и я с удовольствием включилась. Без жёстких планок и гонки за результатом — хотелось прочувствовать сам процесс, попробовать новый для себя формат мотивации и посмотреть, как он влияет на мои привычки.

Мне нравится сам процесс: я с интересом захожу в приложение и наблюдаю, как с каждым днём минут становится всё больше. Это небольшой, но приятный ритуал, который добавляет ощущение прогресса.

Проект очень явно влияет на дисциплину. Он помогает не откладывать тренировку на потом, и я чувствую, что стала более собранной. Раньше я вообще не пользовалась трекером для тренировок, а теперь понимаю, что это хороший инструмент, чтобы видеть свои реальные результаты, а не ориентироваться только на ощущения.

Важно и то, что в проекте участвуют коллеги. Я уверена, что такие инициативы и совместная работа над общей целью сплачивают коллектив и становятся частью корпоративной культуры. Это уже не просто «каждый сам по себе сходил позаниматься», а общая история, которая объединяет людей внутри компании.

«Минуты добра на велосипеде и эксперимент над собственными отговорками»

• Активность: велопрогулки и фитнес
• Итог: 213 минут

— По жизни я давно и стабильно занимаюсь спортом. Это фитнес, много лет подряд: обычно три тренировки в неделю, где я совмещаю силовую и аэробную нагрузку. В тёплое время года, как сейчас, добавляю велопрогулки и длинные пешие маршруты, иногда комбинирую их с привычными занятиями в зале.

Для участия в «Олимпийском дне в одном ритме с А1» я выбрала в первую очередь велосипед. Погода располагала, и это оказалась идеальная активность, чтобы набрать как можно больше минут: велопрогулка занимает больше времени, чем стандартная тренировка в зале. Я также добавляла длительную ходьбу, но, к сожалению, не все такие активности засчитались — думаю, сказался первый опыт участия.

Мне было очень интересно поучаствовать в этом проекте. Он зацепил своей уникальностью и простотой: ты делаешь в обычной жизни то, что и так любишь, и этим помогаешь детям. По сути, монетизируешь свои минуты движения в реальные деньги на благотворительность. Для меня это очень сильная идея — обычные действия превращаются в хорошее дело.

В рамках проекта я ставила себе две задачи. Первая — набрать как можно больше минут, насколько это реально в моём режиме. Вторая — провести над собой небольшой эксперимент: действительно ли у нас «нет времени» и мы «слишком устали», или это всё‑таки чаще отговорки? Проект показал довольно честно, что очень многие «не могу» и «не сегодня» — это псевдопричины, за которыми прячется нежелание выйти из зоны комфорта.

Впечатления от участия — самые положительные. Нравится, что проект одновременно и простой по механике, и масштабный по охвату: ты понимаешь, что это история уровня всей страны. Видишь свой прогресс, общую цель, и это сильно заряжает.

Для меня было важно поучаствовать именно вместе с коллегами. Чувствуется командный дух: нас объединяют не только бизнес‑цели, но и другая, более широкая задача — благотворительная и социальная. Это очень усиливает ощущение общей ответственности и внутри компании, и по отношению к обществу.

Я уверена, что такие проекты нужны и должны масштабироваться. Если инициатива будет проводиться в следующем году, я однозначно продолжу в ней участвовать. В этот раз минут получилось не так много минут, как хотелось бы. Но я точно знаю, что в следующем подобном проекте свой результат улучшу. И верю, что таких инициатив должно быть больше и они чаще должны попадать «в эфир», чтобы как можно больше людей знали, насколько просто вовлечься: по сути, достаточно регистрации и готовности двигаться.

Что в итоге?

К моменту публикации этой статьи команде «Про бизнес» удалось собрать 1768 «минут добра». Но проект «Олимпийский день в одном ритме с А1» продолжается, и мы не останавливаемся на достигнутом.

Эти минуты — не просто километры, калории и темп. Для нас это готовность делиться тем, что у тебя уже есть: временем, вниманием к своему здоровью, участием в общем деле. Нам важно, что за каждой цифрой стоит конкретная история человека и маленькое личное усилие, которое в сумме превращается в реальную поддержку.

И если у предпринимателей, которые нас читают, после этой статьи появится желание открыть приложение, выйти на прогулку, пробежку или в зал — и присоединиться к подобным инициативам — значит, наш челлендж продолжился уже за пределами редакции. Со всеми активными и небезразличными встретимся 27 июня на стадионе «Динамо» на грандиозном финале проекта.